Потребуется:

3 большие сладкие моркови
1 ст. л. кунжута (сезам)
150 мл оливкового масла
4 больших зубчика чеснока
4,5 ст. л. яблочного уксуса
1 ст. л. меда
Приправа карри

Потребуется:

2 яйца
1 ст. сахара (200 г)
10 гр ванильного сахара
100 гр маргарина комнатной температуры
2 ст. муки (250 гр)
10 г разрыхлителя
1/2 ст. кефира (110 мл)
1/3 ст. растительного масла (80 мл)
1 ст. свежей вишни без косточек (200 г)
Разъемная форма 24 см

Потребуется для 6 порций:

1/2 ст. риса
1 банка консервированного тунца
1/2 маленькой головки репчатого лука
1 средняя морковь
3 яйца
2-3 средних огурца

Потребуется для 3 порций:

250 г свежей клубники (2 стакана)
230 мл натурального питьевого йогурта без добавок
120 мл молока
30 г овсяных хлопьев не требующих варки (3-4 ст. л.)
60 г меда (2 ст. л.)
0,5 ч. л. молотой корицы

Потребуется:

1 ст. клубники
2 шт. банана
120 мл апельсинового сока
370 мл натурального несладкого йогурта
1 ст. л. сахара (можно не добавлять)

Калорийность 1 порции 89,4 ккал. Напиток очень полезен, поскольку сочетание содержащихся в томате и кефире кислот, расщипляет жиры и нормализует пищеварение.

Если вам не скажут что это, то вы ни за что не догадаетесь, что пробуете сырые кабачки! Ни какой тепловой обработки, только маринад. Тончайшие, с легкой хрустинкой и ореховым вкусом, они не оставят ни кого равнодушными. А простота приготовления понравится многим хозяйкам.

Потребуется:

500 гр творога мягкого
200 гр сметаны (20%)
1 ст. молока (2,5%)
100 гр сахара
3 ст. л. желатина
500 гр клубники свежей

Потребуется:

Курица (в данном случае лодыжки)
Кефир
Соль, черный перец, любые приправы для курицы
Чеснок

Потребуется для 2 порций:

300 мл кефира
50 гр вишни свежей или замороженной
1 банан
1 ст. л. меда
1 ч. л. ванильного сахара